10 frases en inglés para usar con los niños cuando están ansiosos

Inteligencia emocional en inglés con niños

Ansiedad; todos los niños pasan por esta sensación por una razón u otra. Como padres al fin, queremos proteger a nuestros hijos de sufrir innecesariamente. Sin embargo, experimentar la ansiedad es necesario para desarrollar habilidades de la inteligencia emocional.

A continuación te ofrezco frases en inglés para calmar a tu peque en momentos de estrés.

1. “Can you draw it?” - Puedes dibujarlo?
Dibujar ayuda a los niños a expresar sus emociones y a soltar estrés.

2. “I love you. You are safe.” - Te amo. Estás a salvo.
Decirle a tu peque que está a salvo gracias a la persona que más le ama en el mundo es una afirmación muy potente. Cuando los niño sienten ansiedad, sienten que sus mentes y sus cuerpos están en peligro. Repetirles que están seguros contigo puede calmar su sistema nervioso.

3. “Let’s pretend we’re blowing up a giant balloon. We’ll take a deep breath and blow it up to the count of 5.” - Vamos a imaginarnos que estamos inflando un globo gigante. Inspira fuerte e infla el globo contando hasta cinco.
Si le dices a un niño que inspire fuerte va a sentir que no puede hacerlo. Pero si lo conviertes en un juego, el niño aceptará mejor hacer el ejercicio. Respirar y jugar reduce el estrés.

4. “I will say something and I want you to say it exactly as I do: ‘I can do this.’” Do this 10 times at variable volume. - Voy a decir una cosa y quiero que lo repitas conmigo: Puedo hacerlo.
Esta es una técnica usada por los corredores de Maratón para superar la “barrera”.

5. “Why do you think that is?” - Porqué crees que eso es así?
Esta frase es muy útil para niños más mayores que pueden explicar el porqué de sus sentimientos.

6. “What will happen next?” - Qué va a pasar ahora?
Si tus hijos están ansiosos por algo que va a pasar, ayúdales a visualizar el evento e identificar los hitos.

7. “We are an unstoppable team.” - Somos un equipo imparable.
La ansiedad por separación causa mucha ansiedad. Dile a tu peque que aunque no estaréis juntos, seguís siendo un equipo.

8. Have a battle cry: “I am a warrior!”; “I am unstoppable!”; or “Look out World, here I come!” - Exclama afirmaciones como, Soy un guerrero, Soy imparable, Hola mundo, allá voy!
Hay una razón por la que en las películas, los personajes gritan a los cuatro vientos que van a la guerra. El acto físcio de gritar libera endorfinas.

9. “If how you feel was a monster, what would it look like?” - Si te sientes como un monstruo, ¿cómo sería el monstruo?
Darle una forma a la ansiedad, convierte la emoción confusa en algo concreto y palpable. Una vez el peque tenga un personaje, puede hablar con él.

10. “I can’t wait until _____.” - No puedo esperar a que ...
Anticipar un próximo evento emociona a cualquiera.

Ahora te toca a tí; deja un comentario más abajo. ¿Quieres más frases como esta?


Más frases en inglés con Inteligencia Emocional para padres.

Pincha aquí...






Tags: 

Añadir nuevo comentario

Filtered HTML

  • Las direcciones de las páginas web y las de correo se convierten en enlaces automáticamente.
  • Etiquetas HTML permitidas: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Saltos automáticos de líneas y de párrafos.

Plain text

  • No se permiten etiquetas HTML.
  • Las direcciones de las páginas web y las de correo se convierten en enlaces automáticamente.
  • Saltos automáticos de líneas y de párrafos.
CAPTCHA
Esto es para asegurarme de que eres una persona y no una máquina. Perdona las molestias.
9 + 9 =
Solve this simple math problem and enter the result. E.g. for 1+3, enter 4.
Actualizar Type the characters you see in this picture. Type the characters you see in the picture; if you can't read them, submit the form and a new image will be generated. Not case sensitive.  Switch to audio verification.